【ゴロネックスGOLONEX】ダイエットと筋肉痛

私も腹筋などの筋力をつけようと、週に二回、30分ほどのエクササイズをしています。

私は、そのおかげで、結構、食べる量が多いのですが、太りにくいのだと思います。

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筋肉を鍛えると、基礎代謝がアップする

筋肉を鍛えると、基礎代謝がアップするので、ダイエットに効果があるのです。代謝とは人間の持つ機能で、何もしなくてもエネルギーを消費する作用です。

ですから、代謝が良いひとは、何も運動をしなくても、どんどんエネルギーを消費しているのです。

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ですから、太りにくい体にしたければ、筋肉を鍛えればよいのです。

筋肉が増えれば代謝が良くなるのですからね。

では、筋肉を強くするには、何をしたら良いでしょうか？

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筋肉を強くするには

それには、みなさんもよくご存知のように、トレーニングですね。筋肉トレーニングを筋トレと呼びますが、この筋トレをすることで筋肉が強化できます。

では、この筋肉、どうやって強くなるのか、具体的なしくみはどうなっているのでしょうか？

これらの筋繊維が太くなるということが、筋肉が鍛えられているということです。

従って、筋トレをしている人の筋繊維は太いですし、していない人の筋繊維は細いままです。

では、筋トレによって、この筋繊維がどのようになるのでしょうか？

それは、損傷なのです。

筋肉が損傷？

この言葉を聞くと驚く方も多いでしょうね。

なんと、トレーニングによって、筋繊維は損傷しているのです。

その痛みが筋肉痛です。

ごろ寝で腹筋！ゴロネックス

ちょっと、説明が長かったですね・・・でもホントに凄い事なのですよ　(^^；

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